Để giảm cân an toàn, bạn không cần phải tập luyện cực khổ, chỉ cần có một thực đơn giảm cân phù hợp bạn sẽ lấy lại vóc dáng nhanh chóng. Sau đây là tực đơn giảm cân hiệu quả và an toàn trong ngày.

Bữa sáng:

Chỉ nên ăn một lát bánh mì nướng và các loại mứt trái cây như mứt dừa, cam, dứa..,sau đó ăn một quả chanh leo và uống kèm với nó một tách trà nóng hoặc trà gừng.

Bữa trưa:

Hạn chế ăn cơm, ăn một bánh mì trứng nướng kết hợp với phần ức gà, đồng thời bổ sung thêm sinh tố trái cây có tác dụng giảm cân như táo, chuối, dưa hấu…

Salad dưa leo giảm cân

Bữa tối:

Ăn kèm cơm trắng với salad dưa leo, thêm cùng một chút thịt gà hoặc cá kho. Hạn chế ăn các loại đồ xào, chiên, rán vì khả năng tích trữ mỡ thừa rất cao.

Chỉ nên áp dụng thực đơn này 3 ngày trong 1 tuần để cân bằng sức khỏe cho cơ thể đồng thời đảm bảo an toàn cho việc giảm cân. Nếu bạn muốn giảm cân nhanh chóng, cấp tốc thì có thể áp dụng các bí quyết giảm cân theo tuần.

Hi vọng với thực đơn giảm cân với dưa leo ở trên bạn sẽ nhanh chóng lấy lại vóc dáng thon gọn. 

Xem thêm:

==> 3 loại thuốc giảm cân tốt nhất hiện nay

==> Thực đơn giảm cân với dưa hấu bạn phải thử ngay

==> 3 loại quả chua giúp bạn giảm cân siêu cấp tốc

Chúc bạn thành công!